第16章 每个男人都可以好身材 (2)

另外，下棋、打牌、玩电脑或久立不动时，最好1小时左右做一次踮脚运动，可使下肢血液回流顺畅，不至于因坐得时间久了而导致下肢麻木。5.30岁男人最应该学会的提肛补肾运动提肛运动简单易行，就在一提一松，一呼...