
如何高品质睡觉:修复并保持最佳身体和精神状态的操作系统
更新时间:2020-10-29 10:30:36 最新章节:致谢
书籍简介
随着社会节奏的加快,睡眠问题也已经成为当今社会的热门和重要话题。迈克尔·阿克顿·史密斯借鉴睡眠和放松的首选应用calm的成功经验,创作了这本关于健康睡眠的终极指南。本书将教你用各种方法来减少失眠。比如在睡前播放喜欢的助眠音乐;学习睡眠科学领域的最新成果;写一本睡眠日记;借鉴来自世界各地的睡眠技巧;尝试真实可靠的自然疗法,比如法式油炸卷心菜或日本的海参吃法等等。书中有大量吸引人的百科小知识和睡眠故事,生活小贴士和菜谱,用以解答所有因睡眠而引发的身体和精神方面的问题。作为枕边好友,你会在其中找到适合自己的更健康的睡眠方法,远离失眠之苦。
品牌:中青文
译者:白洁
上架时间:2020-08-01 00:00:00
出版社:中国青年出版社
本书数字版权由中青文提供,并由其授权上海阅文信息技术有限公司制作发行
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- 会员桥本氏甲状腺炎(又称桥本氏病)是一种自身免疫性疾病,会影响甲状腺并导致人体攻击自己的细胞。为了缓解这种使人衰弱的症状,医生经常给患者开具合成激素,这些激素具有许多改变生命机能的副作用。药剂师伊莎贝拉·温兹医生于27岁被诊断出患有桥本氏病后,对疾病的影响以及药物的价值和局限性拥有了第一手的了解。她认为,改善健康的关键在于生活方式的干预。凭借自身的经验以及与数千名患者进行咨询的工作,本书总结了她的研究养生14.6万字