
会员
跳出猴子思维
更新时间:2020-09-07 18:04:15 最新章节:附录
书籍简介
数千年来,先哲们一直把人类焦虑的内心比作一只猴子,不停地从思维的一端跳到另一端,从不满足、永不停歇。我们的生活中一直有低度的消极情绪在点滴注入,这种情绪就是焦虑。虽然我们存活下来,但生命却未曾丰盛,焦虑忧思始终在我们的脑海中回响,就像猴子叽叽喳喳闹个不停。很多时候我们像猴子一样,试图逃避任何自己害怕的事情,但逃避往往会导致更多的焦虑。强烈的情绪令我们盲目抓住任何聊以慰藉的东西,真正的解脱却永远无法企及。詹妮弗·香农打破并简化了我们与焦虑的关系,提供了一套基于认知行为疗法(CBT)的有效方法,帮助你识别内心那只小猴子,停止喂养你那颗焦虑的心,并找到你渴望的平静。是时候结束焦虑了,你准备好了吗?
品牌:青豆书坊
译者:张越
上架时间:2020-06-01 00:00:00
出版社:上海社会科学院出版社
本书数字版权由青豆书坊提供,并由其授权上海阅文信息技术有限公司制作发行
最新章节
(美)珍妮弗·香农
最新上架
- 会员本书共分为4篇:方法篇涉及记忆理论,介绍了15种记忆方法;应用篇,讲解中小学生、大学生学习方面的记忆方法以及成人备考各种证书的记忆方法;挑战篇,可以让你“秀”出自己的超强记忆;答疑篇,讲解在训练记忆法时遇到的一些疑惑并进行相应的解答。励志11.5万字
- 会员在互联网和AI时代,对记忆的定义已经从“能记住多少”变成了“善于使用存储的信息的能力”。对记忆来说,比起输入,更重要的是输出;如果能成功地玩转输入和输出,获得人脑和数字脑相结合的“记忆脑”,那么工作和学习的效率就会获得十倍甚至百倍的增长。《记忆脑》将从根本上改变你对记忆概念的认知,作者桦沢紫苑凝聚了身为精神科医师20多年的实践经验,提供了超过50种实用的记忆技巧。这一定会让你在AI时代实现脑的最优励志8万字
- 会员如果把大脑比作一台电脑,工作记忆即这台电脑的内存,是我们处理信息的能力,是比IQ更加宝贵的财富,几乎影响着我们所做的每件事。在这个“信息过载”的时代,我们就像杂耍演员,把好几个球轮流抛到空中,手忙脚乱地试图接住每个球。为了摆脱这种困境,我们需要养成良好的工作记忆,扩充自己的“脑内存”。本书展示了工作记忆在工作、学习和生活以及更多领域中至关重要的作用,包括工作记忆如何帮助我们进行信息优先级排序、保持励志15.1万字