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版权信息
献词
序言
引言 “轮到你发言了”
第一部分 我们的社交恐惧及其表现形式
第一章 人和场景
扰乱人心的社会场景
古老的故事
有争议的场景
焦虑的表现
与人交流、交往的场景
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需要表达自己的场合
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他者的目光
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我们社交恐惧的等级
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共同机制
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第二章 身体的紊乱
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与焦虑有关的词语
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普莱维尔式[3]的清单
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感觉到恐惧的人和感觉不到恐惧的人
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身体的背叛
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你脸红了
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敏感的生理反应有何意义
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第三章 行为的紊乱
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慌乱的极限
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鼓起勇气逃跑吧
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难以接近和奴颜婢膝的人
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隐形链
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第四章 头脑风暴
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负面想法的排行榜
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对自己的负面评价
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害怕他人的评价
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害怕他人的反应
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焦虑预感，或者说如何在一天中给自己讲述灾难电影
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永远的焦虑症
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当惧怕对真相产生作用的时候
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第二部分 害怕：从正常到反常
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第五章 害怕和恐惧
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害怕还是当众发言恐惧症
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告诉我让你难堪的事情
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我和你有约
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第六章 胆怯
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胆怯是什么
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胆小的人害怕什么
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胆怯如何表现
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胆怯之人的优点
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胆怯的痛苦
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全世界的胆小鬼，团结起来
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第七章 逃避型人格
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绝对是一种病
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控制下的生活
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残忍、不公的世界
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第八章 社交恐惧症
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最严重的社交焦虑症
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社交恐惧症患者是如何患病的
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陷阱重重的日常
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逃避的借口
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掩饰和误解
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需要治疗的疾病
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第三部分 我们为什么会害怕他人
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第九章 心理机制
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计算机大脑
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头脑中的认知
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双重评估
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逻辑的错误
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强迫沉默
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自身形象及取悦于人的意愿
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极端及痛苦的自我意识
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第十章 原因
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一个问题，几种原因
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先天和后天
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人类及其恐惧症
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逐渐形成的焦虑症
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性别的不平等
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家庭环境
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给胆小孩子家长的几点建议
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标记性事件
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不均衡蔓延的全球通病
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从社交要求到社交焦虑症
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第四部分 怎样克服对他人的惧怕
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第十一章 药物治疗还是心理疗法
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精神药物的优势
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β-受体阻滞药
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镇静剂
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抗抑郁剂
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认知行为治疗
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我们能将心理疗法和药物治疗合二为一吗
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如何真正进行认知行为治疗
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第十二章 不再逃避
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具体化
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面对
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阿兰的惧怕
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了解更多的面对技巧
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第十三章 更好地沟通
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培养社交能力
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自我肯定
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阿妮塔的尴尬
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第十四章 换个角度看问题
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治疗医生如何为患者开展治疗工作
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菲利普的疑惑
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对话
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记住患者的想法
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改变患者的想法
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第十五章 必须要治愈社交恐惧症患者吗
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让·米歇尔的害怕
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帕特里夏的脸红
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需要处理“小”问题吗？怎么处理
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选择有效疗法还是传统疗法
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实用疗法
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针对个人表现的心理疗法
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结论 “想象你自己赤身裸体……”
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附录
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评估你对他人的惧怕
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社交恐惧症的诊断标准
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逃避型人格障碍的诊断标准
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你需要了解的社交恐惧症
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你需要了解如何克服日常生活中的社交恐惧症
更新时间：2024-01-12 11:04:20
完结共117章
倒序