完结共62章
倒序
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序言
PART 1 教师的健康标准
1.教师保健与亚健康
2.教师如何预防亚健康
PART 2 合理饮食是健康的基础
1.教师日常饮食原则
2.四季饮食调理
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3.五脏饮食调养
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4.教师应该常吃的食物
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5.常喝蔬果汁排毒
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6.常饮花草茶减压
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7.为了健康，远离这些食物
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8.日常饮食注意事项
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PART 3 坚持好习惯，健康不远离
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1.常做这些“小动作”有益健康
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2.保证教师健康的条件
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3.教师预防职业病要多吃四种食物
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4.拒绝“二郎腿”
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5.养好肺保健康
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6.眼保健操不能停
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7.女教师美容养颜自我保健
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PART 4 良好的环境，为健康保驾护航
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1.注意粉笔灰的危害
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2.谨防实验室污染
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3.远离“二手烟”的毒害
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4.谨防电脑辐射
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PART5 常运动，为健康注入活力
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1.教师日常运动常识
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2.适合教师的运动方式
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3.避免运动的误区
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PART 6 调整心态，保持心理健康
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1.教师常见心理问题
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2.教师要正确调适心态
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3.淡定对待职称评定
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4.警惕“离退休焦虑症”
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5.教师缓解压力的方法
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PART 7 教师健康中医保健法
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1.常按这些穴位，远离疾病
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2.常用这些中药材，药膳保健康
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PART 8 教师常见病防治保健，无病一身轻
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颈椎病
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肩周炎
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腰椎间盘突出
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脱发
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感冒
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慢性咽炎
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慢性支气管炎
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神经衰弱
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冠心病
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糖尿病
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高血压
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脂肪肝
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慢性胃炎
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消化性溃疡
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痔疮
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下肢静脉曲张
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月经不调
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乳腺增生
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乳腺炎
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子宫肌瘤
更新时间：2024-05-23 16:37:27