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版权信息
作者简介
非暴力沟通感受词汇卡 Nonviolent Communication
非暴力沟通需要词汇卡 Nonviolent Communication
引言 生活中的觉察和选择
人类的共同特性
我们有那么多共同点，为什么还会有分歧、误解和冲突
为他人的幸福做贡献
非暴力沟通可以创造丰饶的生命
听上去很棒，学起来也并不难
关于本书的措辞
开启旅程
第一章 用非暴力沟通的方式看待这个世界
改变正确—错误的思维方式
练习1：力量和感受
感受：同理心的核心
真实存在于生活以及我们的身体中
练习2：情绪测量仪
练习3：涌现的感受
完整的一副牌：通晓所有的感受
练习4：情绪的变化
感受的复杂性
练习5：刺激和反应
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将思想与感受解绑
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练习6：真实感受
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找到披着羊皮的狼
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练习7：把感受和评判从混合状态里“挑”出来
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练习8：表达我们的感受
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继续前进
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整合：进一步探索第一章的问题和练习
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第二章 找到生命的原动力——需要
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需要：生命的原动力
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练习1：将感受的能量与令生活丰富多彩的需要连接起来
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形式与本质：措施与需要
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练习2：连线——措施和需要
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搞清楚我们需要什么
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学以致用
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在商业中混合需要与措施
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练习3：尝试购买爱
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权力的需要
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认可和自尊——谁需要这些
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平衡每个人的需要
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不是炸药而是引爆装置
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练习4：区分蜜蜂和蜂刺
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选择、自主和责任
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练习5：责任、行动和反应
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进一步了解情绪解放
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整合：进一步探索第二章的问题和练习
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第三章 实现真正倾听
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我以为我了解那位女士，但事实并非如此
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什么也别做，就站在那儿
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不帮即是帮
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安慰不等于同理心
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同情不等于同理心
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讲故事和比较不等于同理心
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练习1：除了同理心之外
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换位思考
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练习2：只是待在那里
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致初学者
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练习3：把过去带到现在
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猜测只是猜测而已
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练习4：询问内容
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朝向光明的一面
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练习5：光明的一面浮现出来
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简洁而美好
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练习6：直击问题的核心
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欣赏“大脑谈话”节目
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练习7：通过词根和反义词挖掘藏在词语背后的需要
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穿上别人的鞋子
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超越文化差异的同理心
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练习8：改变强度
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进一步深入
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什么时候结束
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什么时候轮到我
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教导之前先同理：把另一个杯子里的水倒进来之前，先观察自己的杯子
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但我希望能帮上忙
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别人会不会认为我是个怪人，或者认为我说的话很奇怪
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警告
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整合：进一步探索第三章的练习
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第四章 从观察结果中去发现
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练习1：区分观察结果与评判
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练习2：跟踪评判
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对我们看到和听到的东西负全部责任
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练习3：对我们的体验负责
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观察结果的急救：你的内心摄像机以及PLATO
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练习4：点明PLATO
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承认评判
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练习5：承认我们的评判
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让观察结果独自飞行
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扩展路线图
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再来一遍
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整合：进一步探索第四章的问题和练习
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第五章 促进信任与合作：请求的力量
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请求的本质是什么
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让自己和别人摆脱要求
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请求的配方
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练习1：摆脱要求的生活
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通过请求建立连接
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反馈想法
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练习2：对于反馈的反馈
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用于核实的连接请求
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练习3：通过连接请求实现连接
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提出强有力的请求
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提出现实的请求：明确、积极、可行、关注当下
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练习4：提出清楚明了的请求
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练习5：提出可行的请求
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听到藏在“不”后面的“是”
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练习6：在“不”中找到“是”
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不同于妥协
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练习7：选择与否
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追求你的需要：妥协之外的另一种选择
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鸭子标准
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紧握的拳头和张开的手掌
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同情的舞蹈
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找到各种各样的策略
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练习8：开阔视野
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再一次整合
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总览图
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整合：进一步探索第五章的问题和练习
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封底
更新时间：2024-01-04 11:04:32
完结共121章
倒序