完结共44章
倒序
封面
版权信息
前言
锻炼手指 “不痴呆活百岁”
第一章 手是人体的全息缩影：可以反映出身体的健康状况
手是人体健康的“晴雨表”
手是经络穴位的聚集区，沟通全身腑脏
手部16个穴位功效速查
手能真实反映出身体状况
手部特效反射区，全身健康一目了然
第二章 手指操入门手法：现学现用
掌握手指操宜与忌
练习基本手型，为手指操打基础
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手指柔韧操 打开手指，增加大脑供血
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第三章 增强脏腑功能手指操：动动手指提高身体抗衰力
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双手双指同步弯曲操，帮助五脏排毒
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双手同指同步弯曲操，疏通经络，增强五脏功能
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手指节日操：增强内脏器官血液供给，输送营养滋养五脏
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第四章 日常保健手指操：翘翘手指不让亚健康盯上你
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食欲缺乏
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视觉疲劳
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肩颈酸痛
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鼠标手
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情绪焦虑
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注意力不集中
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记忆力下降
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神经衰弱
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第五章 疾病调理手指操：帮助缓解常见慢性病
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高血压
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冠心病
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脑卒中
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专题 心脑血管疾病重在预防
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糖尿病
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失眠
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恶心、呕吐
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感冒发热
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女性常见病症
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专题 呵护好子宫、卵巢“两姐妹”，才有好月经
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第六章 勤动手养健康：惠及全家老少
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保健球手指操，灵活手指，缓解男人压力
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纤纤手指操，塑造女人修长美手
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双手摇摆操，帮助老人保持关节年轻
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丁老头手指操，增强孩子学习能力
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月亮爬手指操
更新时间：2021-11-22 16:07:23