完结共46章
倒序
封面
版权信息
献辞
自序
作者简介
角色介绍
Chapter 1 关于跆拳道运动
Lesson 01 跆拳道的定义
Lesson 02 跆拳道的起源与发展
Lesson 03 跆拳道在中国的发展
Lesson 04 跆拳道的作用
Lesson 05 跆拳之“道”
Lesson 06 跆拳道的礼仪
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Lesson 07 跆拳道等级——十级九段
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Lesson 08 跆拳道腰带颜色象征
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Lesson 09 跆拳道比赛专用语
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Lesson 10 跆拳道装备介绍
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Lesson 11 跆拳道实战介绍
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Chapter 2 热身运动
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Lesson 12 关节操
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Lesson 13 控腿练习
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Lesson 14 肌肉牵拉
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Chapter 3 九腿一拳
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Lesson 15 直拳
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Lesson 16 前踢
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Lesson 17 横踢
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Lesson 18 推踢
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Lesson 19 侧踢
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Lesson 20 勾踢
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Lesson 21 下劈
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Lesson 22 旋风踢
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Lesson 23 后踢
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Lesson 24 后旋踢
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Chapter 4 专业比赛规则
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Lesson 25 比赛程序
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Lesson 26 比赛得分标准
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Lesson 27 比赛得分分值
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Lesson 28 违例行为
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Lesson 29 竞赛场地
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Lesson 30 裁判员手势介绍
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附录 跆拳道运动重大比赛
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一、世锦赛（世界跆拳道锦标赛）
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二、世界跆拳道大奖赛
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三、世界跆拳道大满贯冠军系列赛
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四、世界杯（跆拳道团体世界杯锦标赛）
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五、关于卓逸跆拳道俱乐部
更新时间：2021-10-15 17:05:10