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前言
第一章 养生靠内养，内养就是养五脏
心主神明、主血脉，是人体的“君主”
肝主疏泄、主藏血，维持身体平衡
脾主运化、统血，是人体粮仓、气血源头
肺主气，一呼一吸关乎生命
肾主藏精，是一个人的“根本”
五脏协调工作，才能常保健康
第二章 遵循自然，是养生的最高境界
顺应四季，养出不生病的五脏
十二时辰暗藏养生的智慧
酸甘苦辛咸，吃出平和好身体
喜怒哀乐也关乎五脏健康
第三章 养肝就是养气血，气血足，人不老
8个信号提示肝脏有问题
别让错误的生活方式伤了你的肝
女人养血先养肝，肝好人才能如花般绽放
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丑时熟睡是最好的养肝方式
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养肝要善动，3种运动要常做
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肝经蕴藏肝脏健康的密码
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青色食物让肝轻松舒畅
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酸味食物最对肝的“胃口”
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养肝最有效的5味中药
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第四章 养心就是养精神，神定五脏才谐和
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心脏求救信号，你能读懂几个
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心喜静，这几件事切莫做
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做好4个细节，安然度盛夏
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大喜也会“伤心”，谨防乐极生悲
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每晚泡泡脚，呵护好心脏
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注意！心脑血管意外多发生在起床瞬间
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经常快步走能增强心肺功能
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疏通经络，让心气充足、心血通畅
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红色食物能让心脏变强劲
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苦味食物是心血管疾病的克星
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养心最有效的5味中药
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第五章 养好脾胃，少生病、不生病
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脾胃不好的几个信号
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这些生活方式最伤脾胃
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思虑过度，难有好食欲
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给脾胃减负，关键在吃对
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长夏养脾胃，重在除湿
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化愤怒为食欲，小心引发肠胃溃疡
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超简单运动，帮你健脾胃、助消化
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让脾胃保持强健的经络调养法
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黄色食物最能补脾胃
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吃点甘味食物，让脾胃很舒服
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藏在身边的养脾胃中药方
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第六章 养肺就是养气，气足生命就旺盛
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肺脏有问题，可不仅是咳嗽
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5种生活方式，不经意间伤害你的肺
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好心情让肺气更畅达
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3种运动增强肺功能，让你远离感冒咳嗽
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按对穴位，呼吸好、少感冒
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两类食物肺最喜欢
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滋阴润肺最有效的5味中药
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第七章 养肾如养命，肾好命就长
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肾好不好，先看这几个信号
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5种生活习惯让肾压力大
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遇事莫惊恐，否则易伤肾
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每天都能做的养肾小运动
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调好经络，肾气足、少生病
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养肾也要靠吃，你选对食物了吗
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适当吃咸味，能滋阴补肾
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居家养肾，就用这5味中药
更新时间：2020-06-18 16:11:00
完结共66章
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