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导读
引言
第1章 情感不成熟的父母如何影响他们孩子的生活
情感亲密
情感孤独
为什么过去不断重演
因为快乐而愧疚
情感孤独超越性别
为照顾父母而受困
不相信自己的本能
因父母的拒斥而缺乏自信
成功的外表掩盖下的童年孤独
为何没有情感交流让人如此痛苦
总结。。。。
第2章 认识情感不成熟的父母
练习
个性模式和暂时性情感回归
定义成熟
与情感不成熟有关的性格特点
为什么有这么多情感不成熟的父母
情感封闭对人更深层次的影响
未得到充分发展导致了情感缺陷
思维品质上的差异
总结。。。。
第3章 和情感不成熟的父母相处是一种怎样的体验
练习
沟通很难或者完全不可能
他们激起愤怒
他们通过情绪传染与人进行沟通
他们不做情感工作
他们很少给予
他们拒绝修复与人的关系
他们需要他人的模仿
他们的自尊取决于你的顺从
他们认为角色是很神圣的
他们寻求的是纠葛而不是情感亲密
他们有着反复无常的时间观
总结。。。。
第4章 四类情感不成熟的父母
不同类型的育儿方式是如何影响婴儿依恋的
四类情感不成熟的父母
练习
总结。。。。
第5章 不同孩子对情感不成熟的父母的养育会如何表现
治愈型幻想的起源
治愈型幻想是如何影响成年人的关系的
渐渐成为角色型自我
父母如何影响角色型自我的发展
练习
两种和情感不成熟的父母相处的风格
了解外物掌控者的世界观
应对方式的连续性：混合风格
练习
外物掌控者的特点
自我掌控者的特点
平衡是关键
总结。。。。
第6章 作为自我掌控者是怎样一种感受
自我掌控者很敏感、感知力很强
自我掌控者有强烈的情感
自我掌控者非常渴求与人的情感联系
自我掌控者对社交有着强烈的本能
自我掌控者会因为需要他人的帮助而感到愧疚
自我掌控者很容易被忽视
自我掌控者过于独立
自我掌控者不理解什么是虐待
自我掌控者在与人的关系中会做大部分的情感工作
总结。。。。
第7章 崩溃与觉醒
什么是真实的自我
真实的自我渴望什么
练习
崩溃——觉醒
从角色型自我中觉醒过来
练习
唤醒你的真实感受
练习
唤醒你的愤怒
开始多关心自己
因关系破裂而觉醒
不再把他人理想化
认识你的优点
建立一套新的价值观
摆脱童年的阴影：觉醒
总结。。。。
第8章 如何避免被情感不成熟的父母影响
幻想父母会改变
建立一段新的关系
独立观察
成熟意识法
从角色型自我中走出来
总结。。。。
第9章 没有角色扮演和幻想的生活是怎样一种体验
可能会对你造成阻碍的家庭模式
拥有做人的自由、不完美的自由
拥有自己的真实想法和感受的自由
暂停接触的自由
拥有设限和给予的自由
拥有自我同情的自由
避免陷入过度的同理心
代表自己采取行动的自由
自由地表达自己
通过新途径接近旧关系的自由
对父母一无所求的自由
总结。。。。
第10章 如何判断一个人是否情感成熟
旧模式的吸引力
识别情感成熟的人
他们立足现实，很可靠
他们尊敬他人，懂得互惠
他们懂得做出回应
与人在网上聊天需要注意对方的哪些方面
练习
在关系中养成新的习惯
练习
总结。。。。
后记
参考文献
更新时间：2019-09-02 14:51:32
完结共121章
倒序