高校公共体育教程（修订版）

三、攀岩运动

二、野游

一、登山运动

第六节 登山、野游和攀岩

四、滑雪注意事项

三、高山滑雪技术分类简介

二、滑雪的场地与器材与用具

一、滑雪运动的概述

第五节 滑雪

三、冲浪运动简介

二、滑水运动简介

一、帆板运动简介

第四节 帆板、滑水和冲浪

三、轮滑运动场地和安全

二、轮滑运动的基本技术

一、轮滑运动简述

第三节 轮滑

五、保龄球基本技术介绍

四、保龄球运动的基本礼仪

三、比赛方法和主要规则

二、保龄球运动的场地器材介绍

一、保龄球运动简介

第二节 保龄球

三、高尔夫球的比赛方法和规则简介

二、高尔夫球的场地、器材和设备

一、高尔夫球运动概况

第一节 高尔夫球

第十六章 几种时尚体育项目介绍

五、比赛场地与服装

四、比赛计分方法

三、评审知识

二、国际标准舞评审标准

一、体育舞蹈的竞赛特点

第三节 体育舞蹈比赛规则简介

二、体育舞蹈主要舞种跳法

一、体育舞蹈的舞姿

第二节 体育舞蹈的舞姿、舞步及练习方法

四、体育舞蹈的各舞种特点

三、体育舞蹈的分类

二、体育舞蹈的特点和锻炼价值

一、体育舞蹈的起源和发展

第一节 体育舞蹈简述

第十五章 体育舞蹈

四、特殊情况

三、违例动作

二、成套动作的评分

一、总则介绍

第四节 健身健美操的比赛规则简介

二、套路分析

二、套路分析

第三节 健美操大众一、二级规定动作图解

二、竞技健美操的基本动作

一、健身健美操的基本技术

第二节 健美操的基本技术

三、健美操的分类

二、健美操的特点及其锻炼价值

一、健美操的起源及发展概况

第一节 健美操运动简述

第十四章 健美操运动

时尚篇

二、散打的基本战术

一、散打的基本技术

第五节 散打技战术

三、全国竞赛活动中常见的武术器械

二、比赛项目的器械规格

一、场地

第四节 武术比赛场地和器械

二、简化太极拳（附图见本节后）

一、初级长拳（第三路）

第三节 套路运动

二、步型步法练习

一、手型手法练习

第二节 武术基本动作

二、武术的特点、内容及分类

一、武术的起源与发展

第一节 武术运动概述

第十三章 武术运动

六、发球

五、反手球的基本技术

四、正手击球的基本技术

三、击球准备姿势

二、握拍法

一、击球类型

第二节 网球基本技术

五、记分方法

四、比赛方法

三、场地

二、球

一、球拍

第一节 网球基本知识

第十二章 网球运动

二、双打的打法类型

一、单打的打法类型

第三节 羽毛球基本战术

二、发球技术

一、握拍技术

第二节 羽毛球基本技术

八、重新发球

七、违例

六、双打

五、单打

四、合法发球

三、交换场区

二、计分方法

一、比赛场地

第一节 羽毛球基本规则

第十一章 羽毛球运动

二、乒乓球竞赛的主要规则及裁判法

一、乒乓球竞赛项目和方法

第三节 乒乓球比赛规则及裁判法

三、击球的手法

二、基本姿势与步法

一、握拍的方法

第二节 乒乓球基本技术

三、提高击球质量的三大法宝

二、乒乓球常用术语

一、球拍种类及其性能

第一节 乒乓球基本知识

第十章 乒乓球运动

一、足球基本技术动作分析及教学

第二节 足球的基本技术与教学方法

二、足球运动发展简况

一、足球运动的特点

第一节 足球运动概述

第九章 足球运动

四、进攻战术

三、防守战术

二、个人战术

一、阵容配备

第三节 排球的基本战术

六、拦网

五、扣球

四、传球

三、垫球

二、发球

一、准备姿势和移动

第二节 排球的基本技术与教学方法

三、沙滩与软式排球介绍

二、我国排球运动的发展情况

一、概述

第一节 排球运动概述

第八章 排球运动

四、快攻与防守快攻

三、区域联防

二、半场人盯人

一、基础战术配合

第三节 篮球的基本战术

十、抢篮板球

九、抢断球

八、防守

七、持球突破

六、运球

四、投篮

三、传接球

二、移动

一、基本站立姿势

第二节 篮球的基本技术与教学方法

第一节 篮球运动概述

第七章 篮球运动

二、水上救护

一、实用游泳基本技术

第三节 实用游泳与水上救护

第二节 游泳的基本技术与教学方法

三、游泳的安全卫生

二、游泳的意义

一、游泳运动的分类

第一节 游泳运动概述

第六章 游泳运动

二、学习背向滑步推铅球技术

一、推铅球的技术

第六节 推铅球

二、跳远素质练习

一、跳远技术

第五节 跳远

二、跳高运动项目素质练习

一、背越式跳高技术

第四节 跳高

二、素质练习

一、中长跑的技术和战术

第三节 中长跑

二、短跑技术教学中跑的专门练习

一、短跑技术

第二节 短跑

二、田径运动的发展

一、田径运动概念及项目分类

第一节 田径运动概述

第五章 田径运动

实践篇

四、历届现代奥运会概况

三、国际奥委会正式承认的国家和地区奥委会

二、国际奥委会历任主席简介（表4-1）

一、法律地位

第三节 国际奥委会

六、奥林匹克圣火

五、奥林匹克格言、名言

四、奥林匹克会旗、会歌

三、奥林匹克的标志

二、奥林匹克宗旨

一、奥林匹克精神：互相了解、友谊、团结和公平竞争

第二节 现代奥林匹克运动

二、古代奥运会的兴衰

一、古代奥运会的起源

第一节 古代奥运会的起源与发展

第四章 奥运基本知识

十一、运动服装与运动环境

十、运动后营养的补充与恢复

九、用体育锻炼健全性格

八、运动人体与补液

七、运动前后应喝含矿物质饮料

六、夏日游泳注意保护眼睛

五、生命运动需要蛋白质

四、皮肤卫生

三、运动进食和饮水卫生

二、准备活动和整理活动

一、生活制度

第四节 运动的一般卫生

三、按摩在运动实践中的应用

二、按摩的注意事项和一般手法

一、按摩的生理作用

第三节 保健按摩

六、骨折与处理

五、休克与处理

四、出血与处理

三、扭伤与处理

二、肌肉拉伤与处理

一、挫伤与处理

第二节 常见的运动损伤与处理

三、运动损伤的预防

二、产生运动损伤的原因

一、运动损伤的概念与分类

第一节 运动损伤概述

第三章 运动损伤的防治与保健

五、适合女生特点的体育项目

四、女子的形体训练

三、女生的形体锻炼

二、女子体育锻炼的卫生指导

一、女子的生理与心理特点

第三节 女子大学生体育锻炼

二、体育锻炼计划

一、体育锻炼原则

第二节 体育锻炼原则与锻炼计划

二、大学生心理特点与体育的关系

一、大学生生理特点与体育的关系

第一节 大学生生理心理特点与体育锻炼

第二章 大学生体育锻炼

三、高等学校体育的主要组织形式

二、我国高等学校体育的目的任务

一、高等学校体育的地位和作用

第四节 高校体育的目的、任务与组织形式

四、学校体育主体需要的变化

三、中国社会的发展与学校体育

二、素质教育的特征及其对学校体育的要求

一、素质教育的本质

第三节 素质教育与学校体育

二、体育的结构与功能

一、体育的本质

第二节 体育的本质、结构与功能

三、新中国体育成就

二、中国近代体育

一、中国古代体育

第一节 中国体育的发展

第一章 导论

理论篇

前言

《高校公共体育教程》编委会名单

版权信息

封面

封面

版权信息

《高校公共体育教程》编委会名单

前言

理论篇

第一章 导论

第一节 中国体育的发展

一、中国古代体育

二、中国近代体育

三、新中国体育成就

第二节 体育的本质、结构与功能

一、体育的本质

二、体育的结构与功能

第三节 素质教育与学校体育

一、素质教育的本质

二、素质教育的特征及其对学校体育的要求

三、中国社会的发展与学校体育

四、学校体育主体需要的变化

第四节 高校体育的目的、任务与组织形式

一、高等学校体育的地位和作用

二、我国高等学校体育的目的任务

三、高等学校体育的主要组织形式

第二章 大学生体育锻炼

第一节 大学生生理心理特点与体育锻炼

一、大学生生理特点与体育的关系

二、大学生心理特点与体育的关系

第二节 体育锻炼原则与锻炼计划

一、体育锻炼原则

二、体育锻炼计划

第三节 女子大学生体育锻炼

一、女子的生理与心理特点

二、女子体育锻炼的卫生指导

三、女生的形体锻炼

四、女子的形体训练

五、适合女生特点的体育项目

第三章 运动损伤的防治与保健

第一节 运动损伤概述

一、运动损伤的概念与分类

二、产生运动损伤的原因

三、运动损伤的预防

第二节 常见的运动损伤与处理

一、挫伤与处理

二、肌肉拉伤与处理

三、扭伤与处理

四、出血与处理

五、休克与处理

六、骨折与处理

第三节 保健按摩

一、按摩的生理作用

二、按摩的注意事项和一般手法

三、按摩在运动实践中的应用

第四节 运动的一般卫生

一、生活制度

二、准备活动和整理活动

三、运动进食和饮水卫生

四、皮肤卫生

五、生命运动需要蛋白质

六、夏日游泳注意保护眼睛

七、运动前后应喝含矿物质饮料

八、运动人体与补液

九、用体育锻炼健全性格

十、运动后营养的补充与恢复

十一、运动服装与运动环境

第四章 奥运基本知识

第一节 古代奥运会的起源与发展

一、古代奥运会的起源

二、古代奥运会的兴衰

第二节 现代奥林匹克运动

一、奥林匹克精神：互相了解、友谊、团结和公平竞争

二、奥林匹克宗旨

三、奥林匹克的标志

四、奥林匹克会旗、会歌

五、奥林匹克格言、名言

六、奥林匹克圣火

第三节 国际奥委会

一、法律地位

二、国际奥委会历任主席简介（表4-1）

三、国际奥委会正式承认的国家和地区奥委会

四、历届现代奥运会概况

实践篇

第五章 田径运动

第一节 田径运动概述

一、田径运动概念及项目分类

二、田径运动的发展

第二节 短跑

一、短跑技术

二、短跑技术教学中跑的专门练习

第三节 中长跑

一、中长跑的技术和战术

二、素质练习

第四节 跳高

一、背越式跳高技术

二、跳高运动项目素质练习

第五节 跳远

一、跳远技术

二、跳远素质练习

第六节 推铅球

一、推铅球的技术

二、学习背向滑步推铅球技术

第六章 游泳运动

第一节 游泳运动概述

一、游泳运动的分类

二、游泳的意义

三、游泳的安全卫生

第二节 游泳的基本技术与教学方法

第三节 实用游泳与水上救护

一、实用游泳基本技术

二、水上救护

第七章 篮球运动

第一节 篮球运动概述

第二节 篮球的基本技术与教学方法

一、基本站立姿势

二、移动

三、传接球

四、投篮

六、运球

七、持球突破

八、防守

九、抢断球

十、抢篮板球

第三节 篮球的基本战术

一、基础战术配合

二、半场人盯人

三、区域联防

四、快攻与防守快攻

第八章 排球运动

第一节 排球运动概述

一、概述

二、我国排球运动的发展情况

三、沙滩与软式排球介绍

第二节 排球的基本技术与教学方法

一、准备姿势和移动

二、发球

三、垫球

四、传球

五、扣球

六、拦网

第三节 排球的基本战术

一、阵容配备

二、个人战术

三、防守战术

四、进攻战术

第九章 足球运动

第一节 足球运动概述

一、足球运动的特点

二、足球运动发展简况

第二节 足球的基本技术与教学方法

一、足球基本技术动作分析及教学

第十章 乒乓球运动

第一节 乒乓球基本知识

一、球拍种类及其性能

二、乒乓球常用术语

三、提高击球质量的三大法宝

第二节 乒乓球基本技术

一、握拍的方法

二、基本姿势与步法

三、击球的手法

第三节 乒乓球比赛规则及裁判法

一、乒乓球竞赛项目和方法

二、乒乓球竞赛的主要规则及裁判法

第十一章 羽毛球运动

第一节 羽毛球基本规则

一、比赛场地

二、计分方法

三、交换场区

四、合法发球

五、单打

六、双打

七、违例

八、重新发球

第二节 羽毛球基本技术

一、握拍技术

二、发球技术

第三节 羽毛球基本战术

一、单打的打法类型

二、双打的打法类型

第十二章 网球运动

第一节 网球基本知识

一、球拍

二、球

三、场地

四、比赛方法

五、记分方法

第二节 网球基本技术

一、击球类型

二、握拍法

三、击球准备姿势

四、正手击球的基本技术

五、反手球的基本技术

六、发球

第十三章 武术运动

第一节 武术运动概述

一、武术的起源与发展

二、武术的特点、内容及分类

第二节 武术基本动作

一、手型手法练习

二、步型步法练习

第三节 套路运动

一、初级长拳（第三路）

二、简化太极拳（附图见本节后）

第四节 武术比赛场地和器械

一、场地

二、比赛项目的器械规格

三、全国竞赛活动中常见的武术器械

第五节 散打技战术

一、散打的基本技术

二、散打的基本战术

时尚篇

第十四章 健美操运动

第一节 健美操运动简述

一、健美操的起源及发展概况

二、健美操的特点及其锻炼价值

三、健美操的分类

第二节 健美操的基本技术

一、健身健美操的基本技术

二、竞技健美操的基本动作

第三节 健美操大众一、二级规定动作图解

二、套路分析

二、套路分析

第四节 健身健美操的比赛规则简介

一、总则介绍

二、成套动作的评分

三、违例动作

四、特殊情况

第十五章 体育舞蹈

第一节 体育舞蹈简述

一、体育舞蹈的起源和发展

二、体育舞蹈的特点和锻炼价值

三、体育舞蹈的分类

四、体育舞蹈的各舞种特点

第二节 体育舞蹈的舞姿、舞步及练习方法

一、体育舞蹈的舞姿

二、体育舞蹈主要舞种跳法

第三节 体育舞蹈比赛规则简介

一、体育舞蹈的竞赛特点

二、国际标准舞评审标准

三、评审知识

四、比赛计分方法

五、比赛场地与服装

第十六章 几种时尚体育项目介绍

第一节 高尔夫球

一、高尔夫球运动概况

二、高尔夫球的场地、器材和设备

三、高尔夫球的比赛方法和规则简介

第二节 保龄球

一、保龄球运动简介

二、保龄球运动的场地器材介绍

三、比赛方法和主要规则

四、保龄球运动的基本礼仪

五、保龄球基本技术介绍

第三节 轮滑

一、轮滑运动简述

二、轮滑运动的基本技术

三、轮滑运动场地和安全

第四节 帆板、滑水和冲浪

一、帆板运动简介

二、滑水运动简介

三、冲浪运动简介

第五节 滑雪

一、滑雪运动的概述

二、滑雪的场地与器材与用具

三、高山滑雪技术分类简介

四、滑雪注意事项

第六节 登山、野游和攀岩

一、登山运动

二、野游

三、攀岩运动