实战桑搏

第二节 实战桑搏在被动反击时的组合应用

第一节 实战桑搏在正面冲突时的组合应用

第六章 组合技术实战应用

第五章 地面缠斗技术

四、 向前摔的技术

三、 前滚翻摔倒的自然保护法

二、 侧身倒地法

一、 向后跌倒

第二节 安全倒地与倒地后的自我保护

二十、 正抱过桥摔

十九、 蹬腹过身摔

十八、 抢抱磕腿摔

十七、 后抱单腿撞摔

十六、 抱双腿后摔

十五、 搂腰扫腿摔

十四、 顶裆勾腿摔

十三、 揽臂勾踢摔

十二、 别腿靠摔

十一、 圈臂过肩摔

十、 格挡勾踢摔

九、 提抱抛摔

八、 搂腿手别摔

七、 接颈压摔

六、 后抱腿顶摔

五、 揽臂背摔

四、 前抱腿顶摔

三、 抱腰折摔

二、 抓臂扛摔

一、 揽臂切腿摔

第一节 实战桑搏常用摔技

第四章 跌摔技术

四、 夹腿锁髋

三、 搬腿坐髋

二、 抱腿顶髋

一、 搂腿砸髋

第七节 针对髋关节的擒锁技术

七、 捆腿锁膝

六、 骑跨锁膝

五、 扫腿锁膝

四、 夹踝按膝

三、 下跪锁膝

二、 找腿锁膝

一、 抄腿压膝

第六节 针对膝关节的擒锁与控制

五、 砸腿锁踝

四、 双臂错踝

三、 托接下折踝

二、 接脚内拧踝

一、 接脚外拧踝

第五节 针对踝关节的擒锁与控制

六、 十字锁肩

五、 臀坐锁肩

四、 正面穿臂双锁肩

三、 背后穿臂双锁肩

二、 抓腕锁肩

一、 揽臂找肩

第四节 针对肩关节的擒锁技术

七、 捆臂锁肘

六、 跨腿别肘

五、 推腕勾肘

四、 拧腕托肘

三、 切腕锁肘

二、 缠别锁肘

一、 转身锁别肘

第三节 针对肘关节的擒锁技术

八、 抓发撅腕

七、 抓腕撅腕

六、 抓臂撅腕

五、 地面折腕

四、 抓拳正折碗

三、 外旋拧腕

二、 携肘折腕

一、 揽臂折腕

第二节 针对腕关节的擒锁技术

十、 地面裸绞

九、 地面单臂锁

八、 别腮锁颈

七、 背后单臂锁

六、 前扑抱锁

五、 背后裸绞

四、 背后穿臂锁颈

三、 背后绞锁

二、 踢裆前锁颈

一、 抓肩前锁颈

第一节 针对颈部的擒锁技术

第三章 擒锁技术

六、 蹲身潜避

五、 仰面躲闪

四、 俯身躲闪

三、 右侧躲闪

二、 左侧躲闪

一、 缩胸躲闪

第十节 针对打击的躲避技术

十七、 截腿阻挡

十六、 砍肘阻挡

十五、 推胯阻挡

十四、 推肩阻挡

十三、 提肩阻挡

十二、 提膝外阻

十一、 提膝内阻

十、 抄抱阻截

九、 双手拍按

八、 下砸阻挡

七、 双臂阻挡

六、 肘内阻挡

五、 肘外阻挡

四、 小臂挂挡

三、 小臂横截

二、 小臂格挡

一、 小臂搪架

第九节 针对打击的阻挡技术

三、 跪膝

二、 侧撞膝

一、 正顶膝

第八节 膝法打击技术

五、 扫肘

四、 横肘

三、 砸肘

二、 挑肘

一、 顶肘

第七节 肘法打击技术

十二、 拍法

十一、 推撑

十、 阴戳

九、 阳戳

八、 撩法

七、 外抽

六、 内抽

五、 内横劈

四、 外横劈

三、 内斜劈

二、 外斜劈

一、 正劈

第六节 手刀打击技术

十三、 踩踏

十二、 劈腿

十一、 后扫腿

十、 飞身剪腿

九、 转身后旋踢

八、 后撩踢

七、 铲腿

六、 勾腿

五、 踩腿

四、 扫踢腿

三、 侧踹腿

二、 正蹬腿

一、 弹腿

第五节 腿法打击技术

七、 栽拳

六、 劈拳

五、 鞭拳

四、 崩拳

三、 勾拳

二、 摆拳

一、 直拳

第四节 拳法打击技术

二十、 打击裆部

十九、 打击脊椎

十八、 打击腰部

十七、 打击软肋

十六、 打击腋窝

十五、 打击心脏

十四、 打击上腹

十三、 打击太阳神经丛

十二、 打击头顶

十一、 打击锁骨

十、 打击后颈

九、 打击侧颈

八、 打击咽喉

七、 打击喉结

六、 打击下颌

五、 打击上唇

四、 打击鼻梁

三、 打击耳朵

二、 打击眼睛

一、 打击太阳穴

第三节 打击要害原则

十、 右斜退步

九、 左斜退步

八、 右斜进步

七、 左斜进步

六、 右闪步

五、 左滑步

四、 右滑步

三、 左滑步

二、 后滑步

一、 前滑步

第二节 基本格斗步法

第一节 基本格斗站姿

第二章 打击技术

第三节 现代实战桑搏的内容体系

第二节 桑搏运动的分类与特点

第一节 桑搏运动的起源与发展现状

第一章 关于桑搏运动

序

版权信息

封面

封面

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序

第一章 关于桑搏运动

第一节 桑搏运动的起源与发展现状

第二节 桑搏运动的分类与特点

第三节 现代实战桑搏的内容体系

第二章 打击技术

第一节 基本格斗站姿

第二节 基本格斗步法

一、 前滑步

二、 后滑步

三、 左滑步

四、 右滑步

五、 左滑步

六、 右闪步

七、 左斜进步

八、 右斜进步

九、 左斜退步

十、 右斜退步

第三节 打击要害原则

一、 打击太阳穴

二、 打击眼睛

三、 打击耳朵

四、 打击鼻梁

五、 打击上唇

六、 打击下颌

七、 打击喉结

八、 打击咽喉

九、 打击侧颈

十、 打击后颈

十一、 打击锁骨

十二、 打击头顶

十三、 打击太阳神经丛

十四、 打击上腹

十五、 打击心脏

十六、 打击腋窝

十七、 打击软肋

十八、 打击腰部

十九、 打击脊椎

二十、 打击裆部

第四节 拳法打击技术

一、 直拳

二、 摆拳

三、 勾拳

四、 崩拳

五、 鞭拳

六、 劈拳

七、 栽拳

第五节 腿法打击技术

一、 弹腿

二、 正蹬腿

三、 侧踹腿

四、 扫踢腿

五、 踩腿

六、 勾腿

七、 铲腿

八、 后撩踢

九、 转身后旋踢

十、 飞身剪腿

十一、 后扫腿

十二、 劈腿

十三、 踩踏

第六节 手刀打击技术

一、 正劈

二、 外斜劈

三、 内斜劈

四、 外横劈

五、 内横劈

六、 内抽

七、 外抽

八、 撩法

九、 阳戳

十、 阴戳

十一、 推撑

十二、 拍法

第七节 肘法打击技术

一、 顶肘

二、 挑肘

三、 砸肘

四、 横肘

五、 扫肘

第八节 膝法打击技术

一、 正顶膝

二、 侧撞膝

三、 跪膝

第九节 针对打击的阻挡技术

一、 小臂搪架

二、 小臂格挡

三、 小臂横截

四、 小臂挂挡

五、 肘外阻挡

六、 肘内阻挡

七、 双臂阻挡

八、 下砸阻挡

九、 双手拍按

十、 抄抱阻截

十一、 提膝内阻

十二、 提膝外阻

十三、 提肩阻挡

十四、 推肩阻挡

十五、 推胯阻挡

十六、 砍肘阻挡

十七、 截腿阻挡

第十节 针对打击的躲避技术

一、 缩胸躲闪

二、 左侧躲闪

三、 右侧躲闪

四、 俯身躲闪

五、 仰面躲闪

六、 蹲身潜避

第三章 擒锁技术

第一节 针对颈部的擒锁技术

一、 抓肩前锁颈

二、 踢裆前锁颈

三、 背后绞锁

四、 背后穿臂锁颈

五、 背后裸绞

六、 前扑抱锁

七、 背后单臂锁

八、 别腮锁颈

九、 地面单臂锁

十、 地面裸绞

第二节 针对腕关节的擒锁技术

一、 揽臂折腕

二、 携肘折腕

三、 外旋拧腕

四、 抓拳正折碗

五、 地面折腕

六、 抓臂撅腕

七、 抓腕撅腕

八、 抓发撅腕

第三节 针对肘关节的擒锁技术

一、 转身锁别肘

二、 缠别锁肘

三、 切腕锁肘

四、 拧腕托肘

五、 推腕勾肘

六、 跨腿别肘

七、 捆臂锁肘

第四节 针对肩关节的擒锁技术

一、 揽臂找肩

二、 抓腕锁肩

三、 背后穿臂双锁肩

四、 正面穿臂双锁肩

五、 臀坐锁肩

六、 十字锁肩

第五节 针对踝关节的擒锁与控制

一、 接脚外拧踝

二、 接脚内拧踝

三、 托接下折踝

四、 双臂错踝

五、 砸腿锁踝

第六节 针对膝关节的擒锁与控制

一、 抄腿压膝

二、 找腿锁膝

三、 下跪锁膝

四、 夹踝按膝

五、 扫腿锁膝

六、 骑跨锁膝

七、 捆腿锁膝

第七节 针对髋关节的擒锁技术

一、 搂腿砸髋

二、 抱腿顶髋

三、 搬腿坐髋

四、 夹腿锁髋

第四章 跌摔技术

第一节 实战桑搏常用摔技

一、 揽臂切腿摔

二、 抓臂扛摔

三、 抱腰折摔

四、 前抱腿顶摔

五、 揽臂背摔

六、 后抱腿顶摔

七、 接颈压摔

八、 搂腿手别摔

九、 提抱抛摔

十、 格挡勾踢摔

十一、 圈臂过肩摔

十二、 别腿靠摔

十三、 揽臂勾踢摔

十四、 顶裆勾腿摔

十五、 搂腰扫腿摔

十六、 抱双腿后摔

十七、 后抱单腿撞摔

十八、 抢抱磕腿摔

十九、 蹬腹过身摔

二十、 正抱过桥摔

第二节 安全倒地与倒地后的自我保护

一、 向后跌倒

二、 侧身倒地法

三、 前滚翻摔倒的自然保护法

四、 向前摔的技术

第五章 地面缠斗技术

第六章 组合技术实战应用

第一节 实战桑搏在正面冲突时的组合应用

第二节 实战桑搏在被动反击时的组合应用